La gymnastique adulte au PL Auray Gym

Lundi : Cours de renforcement musculaire

 

Toutes les groupes musculaires y sont travaillés : abdos, fessiers, bras, taille, dos, jambes.

Exercices au sol, utilisation de ballons, cordes, élastiques, poids...

A chacun son rythme.

Musique, ambiance.

De 19h à 20h

 

Mardi Matin : Cours de renforcement musculaire

  

Une méthode douce mais un travail en profondeur du muscle

pour un renforcement efficace mais sans excès.

Pour bien commencer la semaine.

De 10h à 11h

 

Mardi soir :  S T E P

  

En musique, on monte, on descend.

On descend, on remonte ... en rythme.

On marche, on marche, on marche

C'est la chorégraphie du cardiovasculaire !

Fatiguant mais vide la tête.

De 20h à 21h

 

Jeudi Matin : Streching

On s'étire, on s'étire, on s'étire ...

En souplesse, on se relaxe

et le tout en musique.

De 10h à 11h

 

Jeudi soir : Renforcement musculaire

Encore en musique

Du cardio-training

Du renforcement musculaire

pour bien préparer le week end.

De 20h à 21h


Vendredi soir : ZUMBA

De 19h45 à 20h45

 

 

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Pour finir notre découverte de la "gymnastique adulte", voici ce que pense Audrey TRECANT, responsable sportive du PL Auray Gym en charge de la "gymnasique adulte".

 

Audrey, pourquoi pratiquer la gymnastique adulte ?

Déjà pour se détendre après la journée. Puis, pratiquer la gym sert à être en forme et à garder une bonne petite condition physique.

 

Audrey, depuis combien de temps en

 

cadres-tu des cours de gym adulte ?

Depuis plus de 10 ans.

 

Où t'es tu formée ?

Ma formation initiale s'est faite dans le cadre de mon brevet d'état.

J'ai été à Orléans puis à Aix-les-Bains. Enfin, dernièrement j'ai été à Strasbourg, mais  comme tutrice d'une stagiaire.

 

Pourquoi faire de la gymnastique adulte au PLA ?

Parce qu'au PLA c'est le côté humain qui est le plus important. Il y a beaucoup de convivialité, beaucoup de chaleur humaine.


 


 

INFOS

Vous appréciez les enfants, vous êtes à l'aise quand vous êtes avec eux,

Vous aimez le sport et particulièrement la gymnastique,

Vous êtes curieux et aimez apprendre,

Préparez un CQP* et devenez animateur dans un club sportif,

Contactez Serge ROBERT au 06 16 90 05 95.

 

* Certificat de Qualification Professionnelle